标题:怎么运动修复阴道紧致?什么健身运动修复阴道内牢靠度更合理

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    什么健身运动修复阴道内牢靠度更合理?中医也提议女士可通过锻炼身体、推拿多措并举,开展调养。


    什么健身运动修复阴道内牢靠度更合理


    中医也建议女性通过锻炼身体,按摩采取多项措施,开展调养:

怎么运动修复阴道紧致?什么健身运动修复阴道内牢靠度更合理(图1)

    1.凯格尔运动:许多女性因阴道壁和骨盆底部机构松弛,阴道内前后左右壁封闭放松,阴道壁全身肌肉不能“亲切”男性生殖器建议多做凯格尔提肛运动,充分改善和收紧阴道肌肉,做法接近忍尿姿势,收缩外阴肌肉5~10秒释放压力,每天2次,每次10~15分钟,对修复阴道紧固度有良好的效果。


    一天可以做两次凯格运动,每次10~15分钟,对修复阴道的紧密度有很好的效果。


    2.夹大腿根部健身运动:中医建议开展大腿根部紧凑健身运动,大腿根部全身肌肉与女性孑宫、阴道内有关,如果能提高大腿根部肌肉张力,当然也与孑宫和阴道内有关。


    3.按摩释放压力交感神经:性生活前,夫妇互相按摩,抚摸时间,释放交感神经的压力,使女性更加冲动,在性交过程中也更加融入和兴奋。

(本文摘自网络仅供参考)