标题:你还在熬夜?十个熬夜人九个秃,当代年轻人太“秃如其来”了

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    当代年轻人的头发在床上,在地上,在下水道里,就是不在你的头上,脱发是所有人心中的伤痛,大家都知道脱发不分男女,大家一样emo,脱发的原因千千万,有人说熬夜占了一半,你觉得熬夜真的会掉头发吗?

    偶尔熬夜其实不会造成实质性脱发,但经常熬夜是真的会秃,这是因为熬夜会影响毛囊细胞的正常生产和代谢,让发育期的头发直接进入休止期和退化期,你也就越来越秃了。

    专家指出,熬夜导致的脱发可能要6个月才能完全恢复生长,也就是说,长期熬夜想要恢复到以往的发量,需要六个月的时间,熬夜引起的脱发是属于暂时性的,只要作息规律,还是可以重新长出来。

你还在熬夜?十个熬夜人九个秃,当代年轻人太“秃如其来”了(图1)

    这时候就有人说了,自己作息不规律,掉头发很多也很快,要知道竟熬夜可不止会秃,还会有一系列的疾病。

    每个人的身体状况不一样,有的人习惯每天睡五六个小时,他们并不会有脱发现象,所以说单纯的睡眠缺乏并不会直接导致脱发,脱发是由多种因素共同决定的。

    像是你在熬夜学习或者准备工作计划的时候,处于一种焦虑的状态,这会导致内分泌系统发生变化,比如免疫功能受到影响,荷尔蒙分泌受到干扰等等。

    如果熬夜导致脱发严重,那也是有别的因素影响,不只是熬夜一个原因,当然,想要减轻脱发症状,也是有办法的。

    不管是雄脱还是压力型的脱发,都需要首先改善自己的生活习惯,做到对身体有益。

    1、不熬夜加适当运动

    既然知道了熬夜会导致脱发,那么想要恢复,首先要做的就是不再熬夜,可以尝试给自己的时间做一个合理的规划,让朋友帮忙监督自己。

    熬夜和精神压力往往是相伴而生的,在精神压力很大的时候,可以尝试早睡早起,做有氧运动,每天半小时以上或每周两到三次的有氧运动,不仅有利于身体健康,还可以释放压力、调节情绪。

    2、睡前热水泡脚

    每天晚上睡觉前花半个小时的时间用热水泡脚,热水泡脚可以促进血液循环,不仅可以缓解一天的疲劳,长期坚持下来的话,对于防脱止脱也有一定帮助,方法比较简单、能起到一定作用。

    热水泡脚舒服了,晚上休息的也好,毕竟是对身体有益的生活习惯,相对来说对身体健康是有一定帮助的。

(本文摘自网络仅供参考)